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Coloca la palma derecha en la oreja izquierda e inclina el cuello con la ayuda de tu mano hasta tocar el hombro derecho. Hazlo por 10 segundos y repítelo alrededor de el flanco contrario luego. Realiza esta serie 3 veces.
Cómo Realizarlo: Marca una Itinerario en el Suelo: Usa una cinta o una cuerda para crear una línea recta en el suelo.
Pueden escribir o dibujar sus respuestas. Una tiempo que los estudiantes han dibujado o escrito estos, pueden caminar por la habitación durante un minuto compartiendo y comparando sus iniciativas.
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Historias Improvisadas: Comienza una historia con una frase y pide a cada colega que anualidad una línea. Las tramas inesperadas y giros sorprendentes garantizan risas.
Dibujos Rápidos: Proporciona a cada persona una hoja de papel y un tema. Todos tienen un minuto para dibujar 20 ejercicios de pausas activas divertidas lo que se les ocurra relacionado con ese tema. Luego, comparten y votan por el dibujo más creativo o divertido.
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La correcta implementación de las pausas activas no solo incrementa la abundancia, sino que todavía reduce los costos asociados a lesiones y enfermedades laborales